de días de trabajo se pierden cada año por depresión y ansiedad a nivel global.
Fuente: OMS ↗Pausas guiadas para equipos
Recuperar energía también es parte del trabajo.
Sesiones de movimiento, respiración y recuperación guiada que se integran a la jornada y se adaptan a las personas.
por Argentina Santa Cruz
La oportunidad
Una pausa pierde impacto cuando compite con la agenda.
La propuesta
Pausa Presente lleva una experiencia accesible al lugar de trabajo: un espacio guiado para liberar tensión, recuperar movilidad, practicar la respiración y retomar el día con mayor sensación de claridad.
No sustituye acciones estructurales de salud ocupacional. Las complementa con una práctica concreta, preventiva y fácil de activar.
Valor para el equipo
Una experiencia breve que sí cabe en la jornada.
- 01Liberar tensión en cuello, hombros y espalda.
- 02Recuperar movilidad y conciencia postural.
- 03Practicar respiración y regulación del estrés.
- 04Retomar actividades con mayor sensación de enfoque.
La experiencia
60 minutos para mover, respirar y recuperar.
Movilidad
Movimientos para cuello, hombros, espalda y articulaciones.
Respiración
Técnicas conscientes y aplicables en el día a día.
Movimiento
Posturas accesibles, progresivas y adaptables.
Relajación
Cierre guiado y opción de integrar cuencos.
Sin experiencia previa · Intensidad ajustada al grupo · Modalidad adaptable
Formatos
La experiencia se adapta a la empresa, no al revés.
Yoga en silla
Ideal para personas con lesiones, adultos mayores, personas con movilidad limitada o que nunca han hecho ejercicio.
Yoga en tapete
Ideal para cualquier persona, practique o no alguna actividad física. Las posturas se adaptan a su nivel.
Pausa activa
Movilidad y respiración en un formato directo y accesible.
Respiración y relajación
Una sesión enfocada en bajar el ritmo y recuperar presencia.
La instructora
Experiencia técnica con adaptación humana.
Argentina Santa Cruz ha guiado a niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Su enfoque integra movimiento consciente, movilidad, respiración y relajación.
No espera que las personas “sepan yoga”. Diseña la experiencia para que cada participante pueda comenzar desde donde está.
Cómo empezar
Un piloto permite aprender y escalar con criterio.
Alinear
Necesidades, espacio, horarios y perfil del equipo.
Activar
Implementar un primer ciclo de sesiones.
Escuchar
Recoger un pulso breve de asistencia y experiencia.
Ajustar
Definir modalidad y frecuencia según la respuesta.
Propuesta personalizada
Cada equipo necesita una pausa diferente.
La cotización se prepara de acuerdo con las necesidades de la empresa, el número de sesiones, su duración, la modalidad y la cantidad de participantes.
Necesidades
Objetivos, espacio y perfil del equipo.
Frecuencia
Número, duración y periodicidad de las sesiones.
Participantes
Cantidad de personas por sesión.
Trayectoria profesional
Conoce más sobre Argentina Santa Cruz.
Formación certificada, experiencia con distintas edades y práctica en organizaciones, centros comunitarios y estudios especializados.
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Contacto
Diseñemos una pausa que funcione para tu equipo.
Cuéntanos cuántas personas participarían, con qué frecuencia y qué tipo de experiencia buscas. Prepararemos una propuesta a la medida.
Argentina Santa Cruz · Instructora de yoga